Fit Tatlı Bar
Sağlıklı beslenenler ya da beslenmeye çalışanlar, formuna dikkat edenler ya da etmeye çalışanlar, bu tarif sizin için 🙂
Malzemeler
- 4 yemek kaşığı yulaf ezmesi
- 1 su bardağı fındık
- 2 yemek kaşığı tahin
- 3 yemek kaşığı bal
- 1 yemek kaşığı kakao
- 2 yemek kaşığı labne
- 2 yemek kaşığı süzme yoğurt
- Üzeri için dilediğiniz meyveler (kırmızı meyveler çok yakışıyor)
Talimatlar
- Fındık ve yulafı blenderdan çekelim, un gibi olmayacak ama çok da iri kalmasın.
- Üzerine bal, tahin ve kakao ilave edip karıştıralım.
- Karışımı uygun bir tabağa alıp kaşığın tersiyle yayıp birbirlerine yapıştıralım. Buzdolabında 10-15 dk dinlensin.
- Bir kasede labne ve süzme yoğurdun üzerine tatlandırmak için dilediğiniz miktarda bal(pekmez, akçaağaç şurup, hurma özü vs.) ilave edip karıştırın.
- Buzdolabında dinlenmiş olan tabanın üzerine sürelim.
- Komple bu aşamadan sonra süslemeden önce de, yemeden önce de yine buzdolabında 10-15 dk dinlendirin.
- Dilediğiniz meyveler ile süsleyip yiyebilirsiniz.
Video
Notlar
- Üzerine meyve yerine şekersiz bitter çikolata rendeleyebilirsiniz.
