Geri Dön

Fit Brownie

Şeker yok, un yok ama lezzet çok :)
Tarifi Yazdır Tarifi Pinle
Hazırlama Süresi 20 dakika
Pişirme Süresi 12 dakika
Kategori brownie, cake, fit, fitfood, healthyfood

Malzemeler
  

  • 2 adet muz
  • 2 adet yumurta
  • 1 yk Keçiboynuzu özü (bal, pekmez, akçaağaç şurubu da olur. Ben de evde ne varsa onunla yapıyorum)
  • 4 yk tahin
  • 1 yk chia tohumu
  • 3 yk ham kakao tozu
  • 1 ölçek protein tozu ya da öğün tozu (normal kakao da olur)
  • 3 tepeleme yk yulaf

Talimatlar
 

  • Muzu çatalla ezip püre haline getirelim, yumurta ekleyip kabarana kadar çırpalım.
  • Kalan tüm malzemeleri ekleyip en son tahin ile birleştirip çırpalım.
  • Önceden ısıtılmış 180 derece fırında 15 dk pişirelim.

Notlar

  1. Üzeri için şekersiz damla çikolata kullandım. Siz granola ya da yulaf ile de süsleyebilirsiniz.
  2. Protein tozu yok ise kakao 1 yemek kaşığı arttırılabilir.
  3. Pişme süresini geçerseniz kuruyacaktır. Dikkatli pişirelim.
Etiket brownie, browniecake, fitbrownie, fittarifler, healthybrownie, şekersizbrovni, şekersizkek, sugarfree